~ KRAMAS MERA ~

 

Idag är det kramens dag. Alla dagar borde ju vara kramens dag när det nu är ett så fantastiskt trevligt sätt att hålla sig frisk på.  Här kommer lite fakta om vad som händer med oss när vi kramas.

1. Är du spänd? Be om en kram. Du slappnar av när du kramas. Musklerna mjuknar och spänningar släpper. Underbart!

2. Är du oengagerad? Be om en kram. När du kramas blir du mer engagerad! Hjärnan frigör ämnet oxytocin som gör att vi knyter an till den person som vi kramar. Du får helt enkelt en annan relation med den du kramar. än med den du inte kramar 

3. Har du ont någonstans? Be om en kram.  Kramar frigör nämligen endorfiner, lyckohormon. De minskar smärta.

4. Är du ledsen? Be om en kram. Produktionen av dopamin och serotonin i hjärnan ökar när vi kramas. De som är ledsna och nedstämda har ofta låga halter av just dessa ämnen. 

5. Är du stressad? Be om en kram. Kramar sänker nämligen nivåerna av stresshormonet kortisol. Blir du mindre stressad minskar risken för högt blodsocker så därför är kramar ett perfekt medel för stressreducering.

6. Vill du förebygga hjärt- och kärlsjukdomar? Be om en kram. Kramar sänker pulsen som i sin tur kan bidra till att blodtrycket sänks. När blodtrycket sänks förebyggs hjärt- och kärlsjukdomar. Voilá!

Behöver du fler argument? Här kommer några fler. Det är mysigt! Det kostar ingenting. Det kan förändra världen för någon. Har du ingen du kan krama just nu? Krama ett träd eller varför inte krama om dig själv. Vi behöver ju vara vår egen bästa vän.

Kram

Sussie

~ FREDAGSKÄNSLA ~

 

Nyss hemkommen från ännu en arbetsvecka. Dagen har tillbringats tillsammans med universitetet som leder en professionsutbildning jag deltar i. Känner mig dränerad, fast på ett bra sätt. Uttömd, men ändå helt påfylld. Häftig fredagskänsla som jag gärna vill stanna kvar i en stund . Mer  rajtan tajtan än så tänkte jag inte fylla min helg med.

 Apropå rajtan tajtan. Jag är för övrigt en helt ominglig människa. Social är jag, tycker om att umgås gör jag, men om uppdraget någon gång är att mingla bland okända, då har jag verkligen inga skills alls. 

Det här tänkte jag fylla min omingliga helg med:

• Baka mer av brödet. Jag har lovat dottern en laddning och det är självklart prioriterat.
• Omplantera en del av de sådder jag planterade .på årets första dag. Kål, chili och paprika behöver annan jord och mer näring nu.
• Måla färdigt (förhoppningsvis) panelen i sängkammaren. Jag kommer att göra ett eget inlägg om hur vi byggde den, för er som kanske vill bli  inspirerade att bygga en egen spegelpanel.

Kom precis på att jag måste försöka hålla mitt nyårslöfte vid liv också. Finns det någon läsare som vill tipsa om vad det skulle kunna vara så får ni gärna kommentera. Själv fick jag en tanke om att låta bloggen bli lite mer av en personlig, men inte privat, betraktelse- och minnesbank med fler bilder på människor i den.  

De flesta bilder är valda för att ni läsare ska serveras skrollvänligt bildmaterial som ändå blir en minnesbank för oss som lever i det som visas.. Men, hur kul är egentligen en bild på en blombukett ? 

Kram

Sussie

~ 3 ONSDAGS-OJ ~

Från tiden det begav sig. När stallet på vår gård var ett café och det alltid fanns fikabröd hemma, vare sig det var onsdag eller fredag.

OJ! nr 1

Oj, som jag tycker om onsdagsfikat på jobbet! Alla arbetsplatser jag jobbat på tidigare, har haft lite extra trevligt fika på fredagar. Vi har istället infört onsdagsfika. Så himla trevligt med ett litet mittiveckanmys. På fredagar myser nog många lite extra ändå när de kommer hem. Begreppet fredagsmys har ju till och med fått ett eget namn och finns med i Svenska Akademiens ordlista. 

Den här bilden på sonen symboliserar både en känsla av att ha roligt och att tiden går fort. Älskar den här bilden! Tror inte att det finns nästan någon bild från den tiden där inte någonting på sonen är suddigt. En hand eller en fot. Full fart, alltid glad! Egenskaper som fortfarande sitter i.

OJ! nr 2

Oj, är det redan onsdag?! Känslan när jag upptäckte att det redan är torsdag imorgon. I min hjärna trodde jag hela förmiddagen idag att torsdag är i slutet av veckan. Dit är det långt kvar. Stämmer ju inte riktigt. Det går fort när man har roligt.

Den här bilden är visserligen ingen bild på en bil som inte är i diket eller en väg som är halkig och slirig, men det är en bild som jag tog en morgon alldeles nära mitt arbete. Tycker så mycket om den i all sin enkelhet.

OJ! nr 3

Jag har ganska lång resväg mellan hem och arbete. Slingrande småvägar och mycket vilt. Sällan mötande trafik och dålig täckning på vissa sträckor. Hamnar man i diket så känns det som det kan ta ett tag innan man får hjälp. I morse var det inte kul på vägen. Så slirigt, halkigt och moddigt. Det som brukar ta knappt en timme att köra tog 20 minuter längre i morse. Oj, så skönt att maken körde och att vi inte hamnade i diket.

Kram 

Sussie